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인라인 스케이트의 운동효과와 경험담 인라인 스케이트는 달리기의 90% 이상의 운동량을 가지고 있는 유산소 운동으로, 인라인 스케이트를 배우기는 다소 어려운감이 있지만 여러 가지로 매우 좋은 운동이다. 이번 포스팅에선 인라인 스케이트의 운동효과와 필자의 경험담을 이야기 해보겠다. 1. 인라인 스케이트의 운동효과 유산소 운동: 위에서도 언급했지만 달리기의 90% 이상의 운동량을 가지고 있으며, 지속 가능한 강도로 스케이팅할 때, 심박수는 150bpm 근처까지 올라가며, 시간당 500칼로리 이상 태울 수 있다. 하체운동 : 인라인 스케이트의 기본자세만 보더라도 스쿼트 자세와 유사한 형태로, 엉덩이 근육, 햄스트릿, 허벅지, 전경골근 등 다리 전반적인 부위를 사용하게 된다. 특히 달리기나 자전거등의 운동과 다른 특징으로 다리를 옆으로 벌리는 동작.. 2021. 5. 25.
성인 인라인 스케이트 어떤걸 살까? 인라인 스케이트 구입요령 막상 성인이 탈만한 인라인 스케이트를 구입하려고 보면, 선택지가 별로 없다. 그래도 믿을만한 인라인 스케이트 브랜드는 K2, 롤러블레이드, 필라, 로체스가 있다. 이 업체들은 오랫동안 인라인 스케이트를 생산한 업체라 일단 기본 품질은 먹고 들어간다고 보면 되겠다. 일단 지금 판매되고 있는 스케이트들은 좀 고만고만할 것 같다. 아무래도 구매력이 적기 때문일 테지만 선택지가 별로 없다. 우선 봐야 할 것 몇 가지를 알고 넘어가자. 1. 인라인 선택 시 고려할 스케이트 요소 1) 부츠 - 소프트 부츠 : 주로 직물과 가죽이 혼용되어 있으며, 주로 여름에 즐기는 스포츠인만큼 통풍이 잘되는 직물을 많이 사용한 구조로 되어있다. 가장 일반적인 범용성 높은 피트니스 스케이트에 채용되고 있으며, 전문적인 스케이팅을 배.. 2021. 5. 17.
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