반응형 드레곤박의 잡동사니/건강6 코로나19 합병증 다기관 염증 증후군이란? (MIS-C, MIS-A) 코로나19 바이러스 감염 이후에 드물게 나타나는 병으로 주로 아동에게 발생하며 MIS-C라 부른다 종종 성인에게도 발병하는데 증세가 비슷하면 MIS-A라 부른다. 다기관 염증 증후군은 어떤 병인지 알아보자. 1. 다기관 염증 증후군 (MSI-C) 소아 다기관 염증 증후군은 Multisystem inflammatory syndrome in children 을 줄여 MIS-C라고 부르기도 한다. 다기관 염증 증후군은 코로나19 바이러스와 감염의 합병증으로, 아직 명확한 원인이 밝혀지지는 않았지만, 면역반응이 과도하게 진행되며 장기를 손상시키는 염증을 만드는것으로 보고 있으며, 혹은 항체 또는 일부 면역세포의 반응으로 보기도 하고 있다. 독성 쇼크 증후군 이나 가와사키 병과 유사한 증세를 보인다. 심장부터, .. 2021. 6. 24. 가정용 혈압계 및 가정용 의료기기 구입 방법? 식약처 인증 조회하기 혈압에 관심을 갖게 되면서 혈압계를 구입하려고 하는데, 어떤걸 사야할까? 가격도 천차만별, 어떤제품을 사야할지, 고민이 된다. 그래서 우선으로 생각해야 할것이 식약처의 인증 여부이다. 가정용 의료기기는 일반 가전과 달리 브랜드도 제품도 생소한데, 건강의 지표를 측정하는 장비인만큼, 그 정확성이 매우 중요하기 때문에 식약처의 인증을 확인하는 것이 좋다. 1. 인증 여부 확인하기 우선 많이 사용하는 네이버 쇼핑의 상품 설명을 기준으로 이야기 해보면 혈압계로 검색했을 때 가격 낮은 순으로 검색하면 3만원대의 혈압계가 나온다. 보통 상품페이지 맨 하단에 자세한 스펙을 정리한 표들을 올리는데, 보통 저렴한 제품들은 제품의 스펙만 공개하고 인증번호를 기재하지 않는다. 그런데 법적으로 상품에대한 정보를 반드시 기재하.. 2021. 6. 8. 정상 혈압의 기준과 분류, 가정혈압 측정법과 관리에 대해 알아보자. 건강의 가장 중요한 척도 중 하나는 혈압이다. 요즘엔 가정용 혈압계도 많이 나와있어서 혈압 관리하기에 좋아졌다. 이번 포스팅은 정상혈압과 관리에 대해 알아보도록 하겠다. 1. 혈압 혈압은 심장이 혈액을 펌프질 할 때 발생하는 혈관의 압력을 말한다. - 수축기 혈압 : 피를 내보낼때의 압력 - 이완기 혈압 : 피가 돌아올때의 압력 심장은 수축을 하면서 혈액을 토출하고 이완하면서 심장에 혈액을 채운다. 심장은 혈액을 토출 할 때 주로 힘을 내기 때문에 수축기 때의 혈압이 높고 이완기 때의 혈압이 낮다. 두 가지의 수치가 모두 건강의 지표가 되기 때문에 항상 두가지 수치가 같이 따라다닌다. 2. 혈압의 기준과 분류 혈압분류 수축기혈압 (mmHg) 이완기 혈압 (mmHg) 저혈압 2021. 6. 6. 하루 몇 분 투자로 혈압을 낮추는 운동 "등척성 운동" 하루에 몇 분 투자해서 혈압을 낮출 수 있다면, 해볼만 하지 않을까? 코로나 시대에 밖에 나가지 않고, 실내에서 기구 없이도 할 수 있는 등척성 운동에 대해 알아보자. 1. 등척성 운동 (Isometric Exercises) 이란? 근육이 수축하며, 근육의 길이가 변하지 않고 관절의 각도가 변하지 않는 운동이라고, 설명들을 하고 있는데. 복잡하게 생각할것이 아니라 쉽게 말해 몸을 움직이지 않고 힘을 주는 운동을 통틀어서 등척성 운동이라고 말한다. 그냥 "힘주기 운동" 정도로 이해하면 될 것이다. 특별히 정해진 동작이 있다기보다 몸을 고정한 채로 힘을 줄 수 있는 동작이면 된다. 1) 운동의 예시 - 두 손바닥을 붙이고 힘껏 민 상태에서 1분 버티기 - 두 손을 고리 걸어서 바깥으로 힘껏 당긴 상태에서 1.. 2021. 6. 2. 인라인 스케이트의 운동효과와 경험담 인라인 스케이트는 달리기의 90% 이상의 운동량을 가지고 있는 유산소 운동으로, 인라인 스케이트를 배우기는 다소 어려운감이 있지만 여러 가지로 매우 좋은 운동이다. 이번 포스팅에선 인라인 스케이트의 운동효과와 필자의 경험담을 이야기 해보겠다. 1. 인라인 스케이트의 운동효과 유산소 운동: 위에서도 언급했지만 달리기의 90% 이상의 운동량을 가지고 있으며, 지속 가능한 강도로 스케이팅할 때, 심박수는 150bpm 근처까지 올라가며, 시간당 500칼로리 이상 태울 수 있다. 하체운동 : 인라인 스케이트의 기본자세만 보더라도 스쿼트 자세와 유사한 형태로, 엉덩이 근육, 햄스트릿, 허벅지, 전경골근 등 다리 전반적인 부위를 사용하게 된다. 특히 달리기나 자전거등의 운동과 다른 특징으로 다리를 옆으로 벌리는 동작.. 2021. 5. 25. 정상 심박수와 운동할때 적당한 목표심박수 계산하기 심박수를 재는 기기가 많아지면서 정상 심박수와 운동 시 심박수에 대해 관심이 생겼다. 휴대폰으로도 간편하게 심박수를 잴 수 있기 때문에, 건강을 위한 심박수에 관한 이야기를 해보도록 하겠다. 1. 정상 심박수와, 건강 심박수는 활동량에 따라 수시로 변하기 때문에 안정시 심박수를 지표로 삼고, 안정시에 분당 60~100회 정도를 정상으로 본다. 그 범위가 꽤 넓지만, 통계에 따르면, 남성의 경우 평균 안정시 심박수가 60~80 사이 정도로 나온다고 한다. 안정시 심박수가 60 이하로 내려가면, 서맥이라고 하는데, 사람에 따라 약간의 차이가 있어서, 서맥이라고 반드시 안좋은건 아니다. 운동선수의 경우 안정 시 분당 40회 까지도 내려가는 것으로 알려져 있다. 때문에 증상이 없는 서맥은 특별히 치료하지 않는다.. 2021. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
